欧美黄色免费片-99热婷婷-久久精品二区三区-九九精品网|www.zwspm.com

西藏盛宴
拉薩+林芝+羊湖雙臥9日游
精華景點(diǎn)一網(wǎng)打盡，每一個(gè)美景都是視覺盛宴，高原宮殿?船游雅江?仙境羊湖?大美雪山南迦巴瓦
精選酒店，給您每晚舒適睡眠，首晚有氧酒店?巴松錯(cuò)景區(qū)民宿，睡在風(fēng)景里，享受與自然親近的舒適感
藏地美食/石鍋雞?牦牛肉湯鍋?烤羊晚會(huì)，眼睛交給美景，舌尖留給美味
特別贈(zèng)送/哈達(dá)接站?高原礦泉水?羊湖旅拍?騎馬射箭
春暖花開，去圓你的西藏夢(mèng)吧！
 

1、【交通標(biāo)準(zhǔn)】西安-拉薩往返火車硬臥 或  西安-西寧往返動(dòng)車二等座，西寧-拉薩往返火車硬臥，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。

2、【用車標(biāo)準(zhǔn)】西藏當(dāng)?shù)靥赜懈咴醒趼糜未蟀停囆透鶕?jù)此團(tuán)人數(shù)而定，保證每人1正座，若客人自行放棄行程，車費(fèi)不予以退還,因西藏特殊氣候條件 ，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施 ，因高原長(zhǎng)時(shí)間行車，途中車負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況 ，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。

3、【用餐標(biāo)準(zhǔn)】7早10正（25/人/餐，特色餐除外） ，含魯朗石鍋雞、牦牛肉湯鍋或烤羊特色餐；早餐為酒店含早 (不吃不退)，八菜一湯，十人一桌 (人數(shù)不足菜量酌減)，行程中團(tuán)隊(duì)用餐，客人自愿放棄 ，費(fèi)用不退。(拉薩飲食多為川菜，且條件有限，有些行程為路餐，請(qǐng)客人從出發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時(shí)之需)

4、【門票標(biāo)準(zhǔn)】含景點(diǎn)門票及小交通。 報(bào)價(jià)已按西藏優(yōu)惠折扣門票或免票核算，任何證件均無(wú)優(yōu)惠可退。

5、【住宿標(biāo)準(zhǔn)】若產(chǎn)生單男單女客人自補(bǔ)房差。

6、【導(dǎo)服標(biāo)準(zhǔn)】專業(yè)持證地接導(dǎo)游講解服務(wù)；因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無(wú)法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較，請(qǐng)游客諒解。納木錯(cuò)為增加單線產(chǎn)品，無(wú)導(dǎo)游，司機(jī)兼向?qū)?！

7、【保險(xiǎn)說(shuō)明】旅行社責(zé)任保險(xiǎn) (強(qiáng)烈建議客人在報(bào)名時(shí)購(gòu)買旅游意外險(xiǎn)，客人也可以根據(jù)個(gè)人需求自行購(gòu)買高原險(xiǎn)或航空險(xiǎn)等 其他險(xiǎn)種 )

8、【自費(fèi)說(shuō)明】無(wú)任何自費(fèi)項(xiàng)目，無(wú)任何強(qiáng)消費(fèi)項(xiàng)目。

風(fēng)險(xiǎn)須知及安全告知書

西藏之行為高海拔地區(qū)，游客本人及監(jiān)護(hù)人都應(yīng)該充分了解前往高原旅游的風(fēng)險(xiǎn)，患有以下疾病者不能前往高原旅行（如心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴(yán)重貧血、高血壓、重感冒等），旅行社已盡到提醒義務(wù)，報(bào)名時(shí)不得隱瞞。

由于西藏環(huán)境及游覽因素，不建議10歲以下兒童入藏，75歲以上游客恕不接待！65歲以上游客須提供三甲級(jí)以上醫(yī)院健康證明、簽免責(zé)書。

西藏旅游注意事項(xiàng)

西藏特殊的高原環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識(shí)。

1、不適宜到西藏旅行的人心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過(guò)高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們?cè)谶M(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患，便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備

（1）進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無(wú)謂緊張。

（2）進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

（3）良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便高原緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

（4）如果你從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。

3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)

（1）應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬(wàn)一。

（2）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

（3）在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

（4）由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間長(zhǎng)，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體需的水和熱量。

4、高原反應(yīng)→在西藏旅行，應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)

因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個(gè)子好于高個(gè)子，年輕者好于年老者。

從平原地區(qū)進(jìn)入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面：

（1）脈搏（心律）頻率：平原地區(qū)正常脈搏為72次／分，初到高原時(shí)脈搏可增至80~90次／分，個(gè)別人可達(dá)100多次／分，居住一段時(shí)間后，又可恢復(fù)。

（2）呼吸：呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí)，首先表現(xiàn)呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快，人們會(huì)感到

胸悶氣短。適應(yīng)后，會(huì)逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。

（3）血壓：平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱，舒張壓為0~80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會(huì)恢復(fù)正常。

（4）神經(jīng)系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí)，整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，如情緒緊張、易激動(dòng)等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后，則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過(guò)程，表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后會(huì)恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備的人，反應(yīng)就多些；相反，精神愉快者反應(yīng)就較少。

（5）消化系統(tǒng)：進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后，可逐步恢復(fù)。

在高原，如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)

（1）剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2~4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

（2）如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12~14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要

劇烈運(yùn)力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)了。

（3）人們常常用吸氧來(lái)緩解胸悶不適。當(dāng)然，吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話，建議盡量不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。

（4）進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽。盡量不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

（5）注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）

（6）在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負(fù)荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。

（7）須注意，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜息時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

（8）常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)．尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測(cè)。

6、皮膚保養(yǎng)

科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的主要原因是陽(yáng)光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對(duì)皮膚是一個(gè)不小的考驗(yàn)。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就須做好準(zhǔn)備，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長(zhǎng)豆豆。

防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮較佳效果。旅行中難免會(huì)流汗，盡量每隔一兩小時(shí)涂一次。

同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時(shí)候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床盡量不要洗臉。超過(guò)10天的長(zhǎng)時(shí)間野外活動(dòng)，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，盡量就不要洗臉，灰撲撲的一般對(duì)皮膚有保護(hù)作用，當(dāng)然，涂一點(diǎn)酥油會(huì)效果更好。有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

7、其他健康事項(xiàng)

（1）注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也須準(zhǔn)備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長(zhǎng)了也是很寒冷的。另外，保持身體的干燥也很重要。

（2）高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境，冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光，在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí)，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過(guò)紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r(shí)性失明，輕微的癥狀是：對(duì)光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發(fā)紅，不停的流淚。若發(fā)生雪肓，應(yīng)以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn)，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀，但完全恢復(fù)通常須５~７天。

（3）西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價(jià)格和內(nèi)地相當(dāng)。

（4）剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場(chǎng)經(jīng)常可以看到一些游客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。

（5）帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉不適。

（6）建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命Ｃ丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

（7）建議準(zhǔn)備大小各一個(gè)小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

（8）小心中暑，高原的陽(yáng)光是很可怕的，尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時(shí)，應(yīng)給他補(bǔ)充水分。

1、確認(rèn)出行安排：簽約后，旅游者解約的，將給旅行社造成損失（該損失可能會(huì)涵蓋旅游費(fèi)用的大部分），該損失需由旅游者承擔(dān)。按照合同約定，旅游者還需要向旅行社支付違約金。請(qǐng)旅游者詳細(xì)閱讀合同相關(guān)內(nèi)容，充分考慮自身出行可行性。

2、特殊情況解約：因旅游行程涉及的國(guó)家地區(qū)發(fā)生社會(huì)動(dòng)蕩、恐怖活動(dòng)、重大污染性疫情、自然災(zāi)害等可能嚴(yán)重危及旅游者人身安全的情況，且雙方未能協(xié)商變更合同的，均可在行前通知對(duì)方解約，旅游費(fèi)用在扣除實(shí)際發(fā)生的費(fèi)用后返還旅游者。

3、門票政策： 由于布達(dá)拉宮（文物保護(hù)）門票每日限量銷售，參觀時(shí)間可能提前或延后，因此參觀布達(dá)拉宮時(shí)間可能會(huì)影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社保留對(duì)游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達(dá)拉宮游客須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實(shí)行實(shí)名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機(jī)打亂順序，游客參觀布宮有可能會(huì)出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時(shí)間進(jìn)入?yún)⒂^游覽，會(huì)出現(xiàn)按時(shí)間段分批分撥進(jìn)入布宮的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)等待時(shí)間較長(zhǎng)的情況，請(qǐng)游客諒解。此外，旺季及特殊節(jié)日導(dǎo)游有可能不陪同進(jìn)入布達(dá)拉宮進(jìn)行講解。

4、自然條件：因人力不可抗拒因素（如政治、火車/航班晚點(diǎn)等），造成行程時(shí)間延誤或變更我社不承擔(dān)賠償責(zé)任，所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自理。我社有權(quán)根據(jù)天氣或往返車次不同及當(dāng)?shù)厍闆r調(diào)整行程的順序。

5、車輛須知：當(dāng)?shù)貧夂驐l件特殊，旅游車多數(shù)無(wú)空調(diào)或者不開（因?yàn)椴貐^(qū)海拔較高，如開空調(diào)會(huì)引起車行動(dòng)力緩慢，車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等）。此外景點(diǎn)之間的車程較長(zhǎng)，有暈車的游客請(qǐng)自備暈車藥。

6、遵守交通規(guī)則：過(guò)馬路時(shí)走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內(nèi)走動(dòng)，老人和兒童要有成年人陪護(hù)，以防不確定危險(xiǎn)。車輛在顛簸路段行駛過(guò)程中不要離開座位和飲食（主要是堅(jiān)果類），以免發(fā)生嗆水或卡咽危險(xiǎn)。

7、保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請(qǐng)酒店的保險(xiǎn)柜服務(wù)，勿放入交運(yùn)行李、酒店房間里或旅游巴士上。隨身攜帶財(cái)物穩(wěn)妥安置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購(gòu)物時(shí)，隨時(shí)注意和檢查，謹(jǐn)防被盜遺失。

8、住宿須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級(jí)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會(huì)不盡人意，敬請(qǐng)容納此特殊情況。普通酒店大多數(shù)為太陽(yáng)能熱水器，熱水較少且受自然條件因素，大多無(wú)空調(diào)網(wǎng)線等，對(duì)住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標(biāo)準(zhǔn)酒店住宿。

9、確保身體健康：確認(rèn)自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動(dòng)；如需隨時(shí)服用藥物的，請(qǐng)隨身攜帶并帶足用量。

10、注意飲食衛(wèi)生：提高防護(hù)傳染病、流行病的意識(shí)。注意用餐衛(wèi)生，不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。

11、注意人身安全：請(qǐng)?jiān)谧约耗軌蚩刂骑L(fēng)險(xiǎn)的范圍內(nèi)活動(dòng)，切忌單獨(dú)行動(dòng)，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無(wú)法聯(lián)系團(tuán)隊(duì)的或遇緊急情況的，應(yīng)立即報(bào)警并尋求當(dāng)?shù)鼐鞕C(jī)關(guān)或中國(guó)駐當(dāng)?shù)厥诡I(lǐng)館的幫助。

12、證件提示：請(qǐng)帶好身份證原件登機(jī)(16歲以下兒童須帶戶口本原件,16歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔(dān)責(zé)任，因參觀布達(dá)拉宮需要，請(qǐng)客人帶好身份證原件。

13、保險(xiǎn)：含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，建議游客自愿購(gòu)買旅游人身意外險(xiǎn)，如在當(dāng)?shù)匕l(fā)生費(fèi)用，請(qǐng)把縣級(jí)以上醫(yī)院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費(fèi)原件發(fā)票一并帶回，并及時(shí)與您報(bào)名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保險(xiǎn)公司不予理賠。

14、進(jìn)藏?cái)y帶物品：太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜和潤(rùn)唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長(zhǎng)袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過(guò)度露的服裝。

15、保持通訊暢通：請(qǐng)保持手機(jī)號(hào)碼與預(yù)留在旅行社的一致，保持暢通有效；并注意將手機(jī)隨身攜帶以備緊急聯(lián)系。

16、高原反應(yīng)：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進(jìn)藏旅游，不要帶著感冒進(jìn)藏。進(jìn)藏前請(qǐng)謹(jǐn)記 “慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請(qǐng)?zhí)崆皞浜梅栏咴磻?yīng)藥品，如紅景天、諾迪康等。

17、不允許客人私自離團(tuán)，如客人離團(tuán)，則視為自愿終止合同，并自愿放棄合同中未發(fā)生的接待事項(xiàng)和費(fèi)用，我社概不受理因此而產(chǎn)生的一切后續(xù)爭(zhēng)議。

18、年滿65歲以上的游客需簽署健康申明，謹(jǐn)慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進(jìn)藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況適宜入藏。有嚴(yán)重高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病，曾患心梗腦梗等心腦血管疾病者、哮喘病、癲癇、孕婦、精神類疾病等謝絕參加，如有隱瞞病情者后果自負(fù)!

19、游客投訴意見以在當(dāng)?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?zhǔn)，請(qǐng)各位游客認(rèn)真填寫，如客人在旅程中遇到任何質(zhì)量問(wèn)題請(qǐng)?jiān)诼糜文康牡嘏c組團(tuán)社協(xié)商解決，如客人對(duì)當(dāng)?shù)貐f(xié)調(diào)有異議，請(qǐng)反應(yīng)在意見單上，并在回京后3個(gè)工作日內(nèi)與我社聯(lián)系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請(qǐng)諒解！當(dāng)?shù)匚刺顚懸庖妴蔚挠慰停暈閷?duì)行程、接待服務(wù)表示滿意，回京后不予受理。如意見單簽得好，回京后我社不再對(duì)此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快！